Die letzten Jahre haben viele von uns müde gemacht.Viel funktionieren. Viel alleine tragen. Viel im Kopf sein. Und irgendwann fühlt sich das Leben mehr nach Überleben an als nach wirklichem Erleben. Dieser Abend ist eine Erinnerung daran, dass wir nicht hier sind, um uns nur „zu optimieren“ oder irgendwie durchzukommen. Wir sind hier, um zu fühlen.Zu lachen. Uns zu bewegen. Verbunden zu sein. Unser Menschsein wieder zu spüren. Dieser Women Circle verbindet Breathwork, Ecstatic Dance und Sound zu einer Reise raus aus der inneren Starre und zurück in mehr Lebendigkeit, Ausdruck und Lebensfreude.Ein Raum für Frauen, die genug davon haben, sich selbst zurückzuhalten.Die ihren Körper wieder spüren wollen. Ihre Energie.Ihren „Juice“. Sich selbst. Du brauchst keine Erfahrung. Kein bestimmtes Level an „Healing“. Keine perfekte Version von dir. Komm einfach so, wie du gerade bist

Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig zu funktionieren, aber dich selbst dabei immer weniger zu spüren. Du bist müde. Überreizt. Viel im Kopf. Und selbst schöne Dinge fühlen sich manchmal weit weg an. Vielleicht hältst du seit Wochen, Monaten oder Jahren einfach nur durch. Für andere. Für den Alltag. Für alles, was „muss“. Und genau deshalb braucht es Räume wie diesen. Räume, in denen du nicht performen musst. Nicht stark sein musst. Nicht alles erklären musst. Sondern wieder atmen. Dich bewegen. Fühlen. Lachen. Loslassen. Dieser Abend ist für dich, wenn du dich nach mehr Lebendigkeit, Verbindung und echter Präsenz sehnst. Wenn du deinen Körper wieder spüren möchtest – nicht nur deinen Kopf. Und wenn ein Teil von dir merkt: "Ich will mich nicht länger nur durchs Leben tragen. Ich will es wieder fühlen."

° Ankommen & Intention ° Ecstatic Dance ° Wissen rund um den Atem - leicht verständlich und Anfängerfreundlich ° Transformative Breathwork Journey - angeleitete Atemreise, getragen durch Musik und Visualisierung ° Sound Bath mit Kristallklangschalen ° Nurturing - Für dich ist vor Ort gesorgt

Conscious Connected Breath – was ist das? Wir nutzen diese Form des verbundenen, kontinuierlichen Atems – gleichmäßige Ein- und Ausatmung ohne Pause, weil sie sanft und dennoch kraftvoll ist. Und hält diverse Geschenke für Körper und Geist bereit: ° aktiviert das Zwerchfell, massiert deine inneren Organe und löst tiefe muskuläre Spannungen ° fördert deinen Spürsinn nach innen - du kommst wieder in echten Kontakt mit deinem Körper ° reguliert dein autonomes Nervensystem: Stress und Anspannung lösen sich. ° trainiert deine CO₂-Toleranz und damit die Flexibilität deines Atems – ein Schlüssel für Resilienz im Alltag ° Alte Gefühle und blockierte Energie kann an die Oberfläche kommen, damit sie gelöst werden. Du wirst von mir klar angeleitet, dazu sicher sowie traumasensitiv begleitet – dein Tempo bestimmst du selber. Jede Erfahrung ist individuell und willkommen.

Ecstatic Dance ist ein freier, intuitiver Bewegungsraum ohne Choreografie oder „richtig“ und „falsch“. Die Praxis hat ihre Wurzeln in verschiedenen traditionellen und modernen Bewegungs- und Trancekulturen, in denen Tanz seit Jahrhunderten genutzt wird, um Gemeinschaft, Ausdruck und Verbindung zum eigenen Inneren zu fördern.„Ecstatic“ bedeutet dabei einen Zustand, in dem wir für einen Moment aus dem Denken heraus und mehr ins Fühlen, in den Körper und in den gegenwärtigen Moment kommen. Du bewegst dich so, wie dein Körper sich bewegen möchte – mal sanft, mal wild, mal verspielt oder ganz still. Durch Musik, Rhythmus und bewusste Bewegung kann angestaute Spannung gelöst und wieder mehr Lebendigkeit, Ausdruck und Verbindung zum eigenen Körper gespürt werden. Es geht nicht darum, gut zu tanzen. Es geht darum, dich frei und lebendig zu fühlen.

Ich bin Nadine. Und freue mich jetzt schon, dich in diesem Women Circle begrüßen zu dürfen. Ich bin Mutter, Freundin, Schwester, Tochter, Schülerin des Lebens. Vorallem bin ich Frau. Ich eröffne Räume für transformative Prozesse und Authentizität. Als holistisch und traumasensibel-ausgebilldete Breathwork Facilitatorin durfte ich bereits mehr als 200 Menschen auf ihrer Atemreise begleiten. Ausserdem unterstütze ich als Körper- & Gestaltstherapeutische Coachin Veränderungsprozesse mit Nachhaltigkeit. Aktuell bin ich in Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie, weil mir ein solides und verantwortungsvolles Arbeiten sehr wichtig ist. Um dich wirklich dort zu treffen, wo du stehst, muss ich mich erst einmal selbst getroffen haben. Echtheit und Tiefe sind für mich essentiell. Meine Räume sind einladend, warm, liebevoll gestaltet und persönlich. Von Frau zu Frau eben.

Trage bitte bequeme Kleidung, es sollte nichts zwicken und alles locker im Taillenbereich sitzen. Yoga-Matten, Kissen, Decken etc. sind in der Location ausreichend vorhanden. Bring dir aber gerne nach Bedarf persönliche Gegenstände mit. Falls dir schnell kalt wird - dicke Socken, kuscheliger Pullover oder andere warme Kleidung. Vielleicht möchtest du Gedanken festhalten und bringst dein Notizbuch inkl. Stift mit. Du solltest dich komplett wohl fühlen und weißt selber am besten, was du dazu brauchst.

Lies dir die folgenden Informationen und Kontraindikationen bitte sorgfältig durch. Die Teilnahme an der Veranstaltung findet auf Eigenverantwortung statt.

Die Plätze sind begrenzt, um einen sicheren und professionellen Rahmen zu schaffen. Falls du jedoch eine Person bist, du schnell überwältigt ist von vielen Eindrücken oder einer größeren Menschengruppe, dann melde dich bitte im Vorfeld kurz bei uns, damit wir einchecken können, ob dieser Rahmen das richtige Format für Dich ist. Bitte beachte, dass Deine Teilnahme bis 14 Tage vorher kostenfrei storniert werden kann, danach fallen 100 % Ausfallgebühr an. Du kannst eine Ersatzperson für Deinen Platz stellen. Bitte melde Dich dazu bei uns. Solltest du finanzielle Herausforderungen haben, melde dich gerne bei mir - wir finden eine Lösung. Du erhältst wenige Tage vor der Veranstaltung per Mail nochmal einen Reminder mit den Infos. Solltest du noch weitere Fragen oder Anliegen haben, schreib uns gerne eine Mail an HALLO@NADINESCHACK.DE oder per Whats App an +49 163 2429628.